После родов и кормления ребенка многие женщины замечают что их грудь изменилась и как правило не в лучшею сторону, пропала былая упругость. Для многих это становится чуть не трагедией и может привести к депрессии. Но не надо сильно расстраиваться, можно вернуть красоту и упругость вашей груди до прежнего состояния или почти до прежнего состояния.
Несколько правил и рекомендаций как вернуть былую грудь:
- Прежде всего, что бы в груди прошли меньшие изменения необходимо еще до появления молока надеть специальный бюстгальтер для кормления и до того момента, когда вы перестанете кормить грудью и у вас пропадет молоко. Рекомендуется его носить круглые сутки, но это уже дело каждой женщины, он конечно не обладает такой красотой бюстгальтеров которые у вас имеются в гардеробе, но чем то приходится жертвовать или красотой белья или впоследствии красотой груди.
- При кормлении ребенка не давите на грудь и не укачивайте его, также при сцеживании молока пользуйтесь современными молокососами, а не руками.
- Через 2-3 месяца после родов, необходимо начать заниматься физическими упражнениями, постепенно увеличивая нагрузку. Неплохой результат, для укрепления груди, дает плаванье на спине.
Ниже я хочу привести несколько упражнений для укрепления грудной мышцы груди, а следовательно и упругости груди:
- Отжимание от пола по несколько раз в несколько подходов в течение дня.
- Необходимо лечь на пол взять в руки гантели или заменить их чем то не очень тяжелым в приделах 2 кг и подымаем руки медленно вверх и также медленно опускаем.
- Можно воспользоваться экспандером, с ним можно заниматься как стоя так и лежа разводя руки в сторону.
- Пользуйтесь специальными кремами для придания упругости только смотрите, что бы это не навредило ребенку.
Наберитесь терпенья и вернете свою былую красивую грудь, ну а если нечего не хочется делать, то после прекращения кормления обратитесь к пластическому хирургу.