Красота женщины отражает ее физическое и духовное здоровье. Женщина с улыбкой на лице, стройная, сияющая изнутри — такая не останется незамеченной. Но как быть такой, если надо заботиться о доме и семье, работать и еще решать множество проблем? Прежде всего, не забывать о себе — следить за питанием и ухаживать за собой.
Многих женщин беспокоит появление целлюлита, которое не зависит от возраста. На бедрах, ягодицах и животе появляются совсем не привлекательные ямочки и бугорки. И мы начинаем задумываться, как избавиться от целлюлита?
В домашних условиях можно воспользоваться комплексом процедур, которые каждая женщина может сделать сама. Хорошо помогает от целлюлита самомассаж — каждый вечер после душа делайте массаж бедер, ягодиц и живота жесткой рукавичкой, начиная от коленей к ягодицам и животу.
После окончания массажа оденьте теплые шорты. Такой массаж усиливает кровообращение и лимфоток, их нарушение и способствует возникновению целлюлита.
Большую пользу принесут горячие ванны с морской солью, с добавлением меда или отваров трав. После ванны хорошо сделать обертывание с медом или голубой глиной, которые наносятся на зоны с целлюлитом. После нанесения оберните их целлофаном и оденьте теплую одежду. Минут через 30-40 смойте теплой водой. После этой процедуры наноситься крем. Обертывания делают курсами по 12 дней.
Диеты, способной помочь избавиться от целлюлита, еще не придумали. Последнее время набирает популярность диета Дюкана, французского диетолога, который разработал ее с целью достижения и сохранения оптимального веса на всю жизнь. Рассчитана диета на здоровых людей и состоит из четырех фаз, длительность которых рассчитывается индивидуально:
Атака
- Есть можно в любое время и в любом количестве разрешенные белковые продукты: рыба, мясо постное (кроме свинины и баранины), обезжиренные молочные продукты и до 2 яиц в день. Разрешены лук, чеснок и натуральные приправы. Обязательной составляющей является 1,5 ложки овсяных отрубей в день.
Круиз
- В этой фазе белковые дни чередуются в равных количествах (от 1 до 5) с днями, когда в дополнение к белковым продуктам можно употреблять неограниченное количество овощей, исключив крахмалосодержащие. Овсяные отруби употребляются по 2 столовые ложки в день.
Консолидация
- Добавляются свежие фрукты, пару кусочков черного хлеба в день и 40 г твердого сыра. Два раза в неделю можно употреблять картофель, бобовые без жира.
Стабилизация
- Возврат к нормальному режиму питания, но ограничения по фазе консолидации остаются. Один день в неделю становится белковым. Отрубей употреблять 3 столовые ложки в день всю жизнь.
Обязательно во всех фазах употребление чистой воды от 1,5 литра, прогулки и занятия спортом.