Существуют несколько мифов по поводу упражнений женской груди. И сегодня я постараюсь развеять все эти мифы. Некоторые считают что это наносит огромный вред женскому организму. Итак, можем начинать.
Грудь может уменьшиться.
Многие считают, что если вы жмете гантели или штанги от груди, то ваша грудь значительно уменьшается. Так как, молочные железы состоят исключительно из жировой ткани. Но, это все ошибка, так как локальное сжигание жира невозможно. Грудь, не уменьшиться если вы будете жать гантели.
Грудь может стань немного жестче.
Хочу вам сказать, или же расторгнуть этот миф. Грудь жестче не станет, так как мышц в наших молочных желез попросту нет. Но, грудные мышцы, у нас девушек, размещены только под молочными железами.
Что мы можем получить, если будем тренировать мышцы груди?
Если вы будете тренировать мышцы груди, то вы избавитесь от перекоса, а это значит, что если он у вас будет присутствовать, то вы будете сутулиться, и ваша грудь будет немного впалой. Согласитесь, что не каждой девушке это может нравиться, и она любым способом будет от перекоса избавляться.
Также, тренируя мышцы груди вы избавитесь от ненужных и лишних килокалорий. Также регулярно тренировать грудные мышцы, поможет вам приподнять вашу грудь вверх, что будет казаться более объемнее.
Некоторые девушки считают, что отжимаясь от пола, наша грудь будет намного лучше, и что другие упражнения для неё не нужны, в принципе. Такую тренировку, желательно включать для разминки.
Несколько упражнений, которые помогут вам сделать вашу грудь упругой и красивой:
- Отжимание на брусьях с весом.
- Отжимание гантелей на скамье с наклонами спины.
Отжимание на брусьях
Для начала требуется немного размяться. Затем, можно переходить к самому упражнению. Делаем один подход отжимаясь на брусьях, руки ставим немного по шире, чем обычно, наклоняемся вперед, при этом назад отводим ягодицы, таким образом, мы значительно уменьшаем нагрузку на трицепсы, и переносим на грудные мышцы.
Отжимание гантелей на скамье с наклонами спины
Такое упражнение следует делать с применением снаряда, у которого солидный вес, но только делать такое упражнение стоит очень осторожно, нужно что бы вас кто-то мог подстраховать, иначе вы можете получить травму, тем более, чувствую чью либо помощь, вы будете более увереннее.
На этой положительной ноте, мы с вами заканчиваем. Будьте красивы, и не забывайте заниматься собой.